워크 아웃 루틴은 건강과 체력 유지에 중요한 역할을 합니다. 정기적인 운동은 근력과 유연성을 향상시키고, 체중 감량과 근육을 성장시키는데 도움을 줍니다. 또한, 운동은 스트레스를 감소시키고 면역력을 높여주며, 질병 예방에도 효과적입니다. 이 글에서는 다양한 워크 아웃 루틴의 혜택과 어떻게 시작해야하는지 알아보도록 할게요.